01 · STARTER
קורס היסודות
מהמדע שבבסיס לתוכנית אימונים אישית
₪199חד־פעמי
- 28 סרטונים קצרים — כל נושא בדקה
- מתכנן אימונים אישי בתוך הקורס
- סיכום הקורס בעמוד אחד
- מחקרים ומילון מונחים
- עדכונים לקורס — כל שינוי מגיע אליך אוטומטית
התחלתי בגיל 14 בלי מושג, בלי מאמן ובלי קיצורי דרך. מאז עברתי כמעט כל טעות שאפשר לעשות. אתה מקבל את הקיצור.
בניתי את הגוף שלי מאפס, עם ניסוי כואב ותוכניות שנבנו מהשטח - לא מהספרים. כשאתה עובד איתי, אתה מקבל את מה שלמדתי בדרך הקשה.
רוב התוכניות נכתבות לשבוע מושלם. הן עובדות בדיוק עד השבוע הראשון שמשתבש, ואז נשברות. אני בונה תוכנית שיודעת גם ימים שבהם אין זמן, אין חשק ואין חצי מהציוד - ויש לה מה לעשות איתם. כי מה שקובע תוצאה זה לא האימון המושלם, אלא מה שקורה בשבוע שאחריו.
"5 הדברים שהייתי רוצה שמישהו יגיד לי" - מדריך PDF קצר וישיר. בלי מדע, בלי שטויות - רק מה שעצר אותי, ואיך לדלג מעליו.
· ללא ספאם · ביטול בכל רגע
תוכניות שנבנו מהשטח - לא מהספר. מה שעבד על הגוף שלי ועל כל מי שעבד איתי.
סיפורים שמזכירים לי למה אני עושה את זה.
הגיע אחרי שנתיים של דיאטות שנגמרו באותו מקום. שינינו שלושה דברים בשגרה ולא נגענו בשאר - 22 קילו ירדו, והוא עדיין מתאמן.
פחדה שמשקולות יעשו אותה גדולה. חצי שנה אחר כך היא מרימה כפול ממה שהתחילה, והבגדים שלא נכנסו נכנסים.
אבא לשלושה עם שעתיים פנויות בשבוע. בנינו תוכנית סביב מה שיש ולא סביב מה שצריך - וזה מה שהחזיק שנה שלמה.
התחילה בלי חדר כושר, עם גומיות ומרפסת. אחרי חמישה חודשים היא נכנסה לחדר כושר בפעם הראשונה - כבר בכושר.
מחשבון BMI וצריכת קלוריות יומית. 30 שניות, ויש לך את המספר שממנו מתחילים.
“חיפשתי מישהו שיבין איפה אני - חייל, עייף, בלי ציוד ובלי זמן. קיבלתי תוכנית שהתאימה למציאות שלי בדיוק. לא תיאוריה - מה שעובד בשטח.
“ניסיתי הרבה לפני. מה שהיה שונה כאן זה שמקסים דיבר בשפה שלי - הוא היה שם. לא ספר לי מהספר, הוא ידע בדיוק מה אני עובר.
“10 שנה ניסיתי לבנות שגרה. חודש אחד וידעתי שעשיתי כמעט הכל לא נכון. הפשטות של הגישה היא הדבר הכי חזק בה.
“שנה ראשונה בצבא, לא ידעתי מה אני עושה עם הגוף שלי. קיבלתי מסלול ברור - ועם מינימום ציוד ראיתי שינוי תוך חודשיים.
“הוא לא נתן לי תירוצים. הכל פשוט, ישיר ועובד. 3 חודשים ואנשים שואלים מה עשיתי. לא ציפיתי לזה כל כך מהר.
“חשבתי שאני יודע הכל אחרי 5 שנים. הוא הראה לי שפספסתי דברים בסיסיים שאיש לא הסביר לי. עכשיו אני מתקדם שוב.
“חיפשתי מישהו שיבין איפה אני - חייל, עייף, בלי ציוד ובלי זמן. קיבלתי תוכנית שהתאימה למציאות שלי בדיוק. לא תיאוריה - מה שעובד בשטח.
“ניסיתי הרבה לפני. מה שהיה שונה כאן זה שמקסים דיבר בשפה שלי - הוא היה שם. לא ספר לי מהספר, הוא ידע בדיוק מה אני עובר.
“10 שנה ניסיתי לבנות שגרה. חודש אחד וידעתי שעשיתי כמעט הכל לא נכון. הפשטות של הגישה היא הדבר הכי חזק בה.
“שנה ראשונה בצבא, לא ידעתי מה אני עושה עם הגוף שלי. קיבלתי מסלול ברור - ועם מינימום ציוד ראיתי שינוי תוך חודשיים.
“הוא לא נתן לי תירוצים. הכל פשוט, ישיר ועובד. 3 חודשים ואנשים שואלים מה עשיתי. לא ציפיתי לזה כל כך מהר.
“חשבתי שאני יודע הכל אחרי 5 שנים. הוא הראה לי שפספסתי דברים בסיסיים שאיש לא הסביר לי. עכשיו אני מתקדם שוב.
“חשבתי שאני יודע הכל אחרי 5 שנים. הוא הראה לי שפספסתי דברים בסיסיים שאיש לא הסביר לי. עכשיו אני מתקדם שוב.
“הוא לא נתן לי תירוצים. הכל פשוט, ישיר ועובד. 3 חודשים ואנשים שואלים מה עשיתי. לא ציפיתי לזה כל כך מהר.
“שנה ראשונה בצבא, לא ידעתי מה אני עושה עם הגוף שלי. קיבלתי מסלול ברור - ועם מינימום ציוד ראיתי שינוי תוך חודשיים.
“10 שנה ניסיתי לבנות שגרה. חודש אחד וידעתי שעשיתי כמעט הכל לא נכון. הפשטות של הגישה היא הדבר הכי חזק בה.
“ניסיתי הרבה לפני. מה שהיה שונה כאן זה שמקסים דיבר בשפה שלי - הוא היה שם. לא ספר לי מהספר, הוא ידע בדיוק מה אני עובר.
“חיפשתי מישהו שיבין איפה אני - חייל, עייף, בלי ציוד ובלי זמן. קיבלתי תוכנית שהתאימה למציאות שלי בדיוק. לא תיאוריה - מה שעובד בשטח.
“חשבתי שאני יודע הכל אחרי 5 שנים. הוא הראה לי שפספסתי דברים בסיסיים שאיש לא הסביר לי. עכשיו אני מתקדם שוב.
“הוא לא נתן לי תירוצים. הכל פשוט, ישיר ועובד. 3 חודשים ואנשים שואלים מה עשיתי. לא ציפיתי לזה כל כך מהר.
“שנה ראשונה בצבא, לא ידעתי מה אני עושה עם הגוף שלי. קיבלתי מסלול ברור - ועם מינימום ציוד ראיתי שינוי תוך חודשיים.
“10 שנה ניסיתי לבנות שגרה. חודש אחד וידעתי שעשיתי כמעט הכל לא נכון. הפשטות של הגישה היא הדבר הכי חזק בה.
“ניסיתי הרבה לפני. מה שהיה שונה כאן זה שמקסים דיבר בשפה שלי - הוא היה שם. לא ספר לי מהספר, הוא ידע בדיוק מה אני עובר.
“חיפשתי מישהו שיבין איפה אני - חייל, עייף, בלי ציוד ובלי זמן. קיבלתי תוכנית שהתאימה למציאות שלי בדיוק. לא תיאוריה - מה שעובד בשטח.
מאמרים קצרים, עמוסי ערך, חסרי בולשיט.
תשובות ישרות, בלי שטויות. אם יש משהו שלא מכוסה כאן - שלח הודעה.
